Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει όταν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε καταστάσεις της καθημερινότητας, όταν βιώνετε έντονο άγχος, πίεση ή συναισθηματική επιβάρυνση, όταν επαναλαμβάνονται δυσκολίες στις σχέσεις σας ή όταν επιθυμείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αναπτυχθείτε προσωπικά. Δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κρίση για να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξεκινήσουν συμβουλευτική επειδή θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους, να βελτιώσουν τις σχέσεις τους ή να αποκτήσουν νέους τρόπους διαχείρισης των δυσκολιών της ζωής. Στόχος της διαδικασίας είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής, υποστηρικτικός και χωρίς κριτική χώρος, όπου θα μπορείτε να εκφραστείτε ελεύθερα, να αναγνωρίσετε τις προσωπικές σας ανάγκες και να προχωρήσετε με μεγαλύτερη αυτογνωσία, ισορροπία και ψυχική ανθεκτικότητα.

Η πρώτη συνεδρία αποτελεί μια γνωριμία και μια ευκαιρία να δημιουργήσουμε τις βάσεις της θεραπευτικής μας συνεργασίας. Θα έχετε τον χρόνο και τον χώρο να μιλήσετε για όσα σας οδήγησαν στην αναζήτηση υποστήριξης, για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε, αλλά και για τις προσδοκίες και τους στόχους που έχετε από τη διαδικασία. Παράλληλα, θα σας κάνω ορισμένες ερωτήσεις σχετικά με το προσωπικό, οικογενειακό και κοινωνικό σας ιστορικό, ώστε να αποκτήσω μια ολοκληρωμένη εικόνα των αναγκών σας. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος σε όσα θα μοιραστείτε ούτε είναι απαραίτητο να αναφέρετε τα πάντα από την πρώτη κιόλας συνάντηση. Η διαδικασία εξελίσσεται με τον δικό σας ρυθμό, μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον εμπιστοσύνης, σεβασμού και αποδοχής. Στο τέλος της συνεδρίας θα συζητήσουμε τα επόμενα βήματα και, εφόσον το επιθυμείτε, θα διαμορφώσουμε μαζί ένα θεραπευτικό πλάνο προσαρμοσμένο στις προσωπικές σας ανάγκες και στόχους.

Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά, χρόνος που θεωρείται επαρκής ώστε να διερευνηθούν ουσιαστικά τα θέματα που σας απασχολούν, χωρίς να δημιουργείται ψυχική κόπωση. Η συχνότητα των συναντήσεων καθορίζεται από κοινού, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες, τους στόχους και τις ιδιαίτερες συνθήκες της ζωής σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, καθώς αυτή η συχνότητα επιτρέπει τη σταθερή εξέλιξη της θεραπευτικής διαδικασίας και τη δημιουργία μιας ουσιαστικής θεραπευτικής σχέσης. Ωστόσο, ανάλογα με την περίσταση, οι συναντήσεις μπορεί να γίνονται συχνότερα ή πιο αραιά. Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας αξιολογούμε τακτικά την πορεία σας και προσαρμόζουμε τη συχνότητα των συνεδριών, ώστε να ανταποκρίνεται στις εκάστοτε ανάγκες σας και να υποστηρίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την προσωπική σας εξέλιξη.

Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας ωφελήσει όταν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε καταστάσεις της καθημερινότητας, όταν επαναλαμβάνονται δυσκολίες στις σχέσεις σας, όταν βιώνετε άγχος, πίεση ή συναισθηματική επιβάρυνση ή όταν επιθυμείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αναπτυχθείτε προσωπικά. Δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κρίση για να ξεκινήσετε. Η ανάγκη για κατανόηση, υποστήριξη και ουσιαστική αλλαγή αποτελεί από μόνη της έναν σημαντικό λόγο για να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας ωφελήσει όταν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε καταστάσεις της καθημερινότητας, όταν επαναλαμβάνονται δυσκολίες στις σχέσεις σας, όταν βιώνετε άγχος, πίεση ή συναισθηματική επιβάρυνση ή όταν επιθυμείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αναπτυχθείτε προσωπικά. Δεν είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κρίση για να ξεκινήσετε. Η ανάγκη για κατανόηση, υποστήριξη και ουσιαστική αλλαγή αποτελεί από μόνη της έναν σημαντικό λόγο για να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται τόσο δια ζώσης, στον χώρο του γραφείου, όσο και εξ αποστάσεως (online)μέσω ασφαλούς πλατφόρμας τηλεδιάσκεψης. Η επιλογή του τρόπου διεξαγωγής γίνεται με βάση τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τις δυνατότητές σας. Οι διαδικτυακές συνεδρίες αποτελούν μια εξίσου αποτελεσματική μορφή συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας, όταν πραγματοποιούνται σε ένα ήσυχο και ιδιωτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς. Ανεξάρτητα από το αν επιλέξετε δια ζώσης ή online συνεργασία, στόχος μου είναι να διασφαλίζεται η ίδια ποιότητα θεραπευτικής σχέσης, η εμπιστευτικότητα και η ουσιαστική υποστήριξη καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Αν κατά τη συνεργασία μας προκύψει η ανάγκη να αλλάξει ο τρόπος πραγματοποίησης των συνεδριών, αυτό μπορεί να γίνει κατόπιν συνεννόησης και με ευελιξία, ώστε να εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες σας.

Δεν υπάρχει κάποιο θέμα που να είναι «πολύ μικρό» ή «πολύ μεγάλο» για να το συζητήσετε στη συμβουλευτική. Μπορείτε να απευθυνθείτε για ζητήματα όπως το άγχος, το χρόνιο στρες, η θλίψη, οι κρίσεις πανικού, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, οι οικογενειακές ή επαγγελματικές συγκρούσεις, οι σημαντικές αλλαγές στη ζωή, το πένθος, η διαχείριση απωλειών, η λήψη δύσκολων αποφάσεων ή οποιαδήποτε κατάσταση επηρεάζει την ψυχική σας ευημερία. Παράλληλα, η συμβουλευτική δεν απευθύνεται μόνο σε ανθρώπους που βιώνουν μια δύσκολη περίοδο. Αποτελεί επίσης έναν πολύτιμο χώρο για όσους επιθυμούν να γνωρίσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, να ενισχύσουν την αυτογνωσία τους, να αναπτύξουν τις προσωπικές και επαγγελματικές τους δεξιότητες, να βελτιώσουν την ποιότητα των σχέσεών τους και να καλλιεργήσουν μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα. Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις δικές του ανάγκες, στους προσωπικούς του στόχους και στον ρυθμό με τον οποίο επιθυμεί να προχωρήσει.

Αν χρειαστεί να ακυρώσετε ή να αλλάξετε το προγραμματισμένο ραντεβού σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου το συντομότερο δυνατό, ώστε να βρούμε μια νέα ημέρα και ώρα που να σας εξυπηρετεί. Για την καλύτερη οργάνωση του προγράμματος και την εξυπηρέτηση όλων των θεραπευομένων, θα σας παρακαλούσα, όταν αυτό είναι εφικτό, να με ενημερώνετε τουλάχιστον 6 ώρες πριν από την προγραμματισμένη συνεδρία. Ωστόσο, γνωρίζω ότι μπορεί να προκύψουν απρόβλεπτες ή έκτακτες καταστάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις η διαχείριση γίνεται πάντα με κατανόηση, σεβασμό και διάθεση συνεργασίας. Στόχος είναι να διατηρείται μια σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης και συνέπειας, ώστε η θεραπευτική διαδικασία να συνεχίζεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Η διαδικασία είναι απλή και πραγματοποιείται με τρόπο που σέβεται τον χρόνο και τις ανάγκες σας. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου συμπληρώνοντας τη φόρμα επικοινωνίας που θα βρείτε στην ιστοσελίδα ή αποστέλλοντας μήνυμα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αφού λάβω το μήνυμά σας, θα επικοινωνήσω μαζί σας το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να απαντήσω σε τυχόν απορίες σας και να προγραμματίσουμε την πρώτη μας συνάντηση σε ημέρα και ώρα που σας εξυπηρετεί.
Η πρώτη επικοινωνία δεν σας δεσμεύει σε καμία περίπτωση. Αποτελεί μια ευκαιρία να ενημερωθείτε για τη διαδικασία, να θέσετε τις ερωτήσεις που σας απασχολούν και να αποφασίσετε με ηρεμία αν επιθυμείτε να ξεκινήσουμε τη συνεργασία μας.